Ademtherapie voor Ruiters
Herken jij je hierin? Je voelt je gejaagd, houdt je adem in tijdens het paardrijden, ervaart spanning of hebt het idee niet helemaal lekker in je lijf te zitten. Ademhalingstherapie, ademwerk of ademtherapie is een behandelmethode die zich richt op goed en bewust ademhalen.
Western rijden
Binnen de paardensport heb je verschillende disciplines. In dit artikel gaan we in op western rijden. Er zijn beduidend minder stallen waar je western kunt leren rijden dan stallen waar je dressuur kunt aanleren. Benieuwd naar de western sport? Lees dan verder!
Oververhitting tijdens paardrijden
Het warme weer komt er weer aan. Het wordt weer tijd voor korte broeken, teenslippers en zomerjurkjes. Maar tijdens het paardrijden kun je natuurlijk geen leuke zomerjurk aan! Maar ook voor je paard is het warm. Voor zowel jou als als je paard is het van belang om oververhitting tijdens paardrijden te voorkomen. Je kunt namelijk zelf al een hoop doen om ervoor te zorgen dat je niet ziek wordt van de hitte.
Onzekerheid bij ruiters
Onzekerheid is iets waar veel ruiters mee te maken krijgen. Het is makkelijk te denken dat onzekerheid een onderdeel is van jouw persoonlijkheid, maar het ligt wat complexer dan dat. In deze gastblog van Anne Loosveld (Sportpsycholoog) wordt ingegaan op onzekeheid bij ruiters.
Ruitertraining voor de Jonge Ruiter
Deze gastblog is geschreven door Fysiotherapeute Nynke van der Linden. Nynke heeft een eigen fysiotherapiepraktijk (Fysio van der Linden) en is bekend van Ruitertraining voor de Jonge Ruiter.
Gezond blijven
Oud worden willen we allemaal, maar oud zijn vinden we over het algemeen als mens minder leuk. Fysiek fit blijven en gezond oud worden is niet voor iedereen even makkelijk. Gezond blijven doe je door gezond te leven. Maar wat moet je dan doen? Lees hieronder wat invloed kan hebben!
Blessures door overbelasting tijdens paardrijden?
Heb jij ooit last van pijn, stijfheid of andere lichamelijk klachten tijdens het paardrijden? Dan ben je niet alleen. Veel ruiters hebben last van klachten of blessures vanwege het paardrijden. Vierdejaars fysiotherapie student Robin van den Heuvel heeft onderzoek gedaan naar overbelastingsblessures en klachten bij ruiters.
Ruiterfitness
Wil jij ontspannen op je paard zitten, een betere ruiter worden en je paard meer in balans krijgen? Dan kan het trainen van je ruiterfitheid een uitkomst zijn. Bij ruiterfitness leer je de juiste spieren op de goede manier aan te spannen en wordt je sterker. Door te trainen naast het paard kom je beter in harmonie met je paard.
Wat is ‘Ruitervitaal’?
In de paardensport is in toenemende mate vraag naar ruitervitaliteit. Hoe fitter jij als ruiter bent, hoe beter je in balans op je paard kunt zitten en hoe minder kans op blessures bij ruiter en bij paard. Maar wat is dan precies ‘Ruitervitaal’ zijn? En wat wordt verstaan onder ruitervitaliteit?
Paardrijden in de zwangerschap
Wanneer je met enige regelmaat wetenschappelijke onderzoeken leest moet het je al wel zijn opgevallen. Er zijn maar heel weinig onderzoeken gericht op sportende vrouwen. In de paardensport zien we wel weer iets meer onderzoeken op vrouwen gericht, maar dat komt omdat er minder mannen zijn die paardrijden. Onderzoek over ruiters met een zwangerschap is helemaal schaars. Dit terwijl (top)sport best veel invloed kan hebben op je zwangerschap.