Ruitertraining voor de Jonge Ruiter
Deze gastblog is geschreven door Fysiotherapeute Nynke van der Linden. Nynke heeft een eigen fysiotherapiepraktijk (Fysio van der Linden) en is bekend van Ruitertraining voor de Jonge Ruiter.
Gezond blijven
Oud worden willen we allemaal, maar oud zijn vinden we over het algemeen als mens minder leuk. Fysiek fit blijven en gezond oud worden is niet voor iedereen even makkelijk. Gezond blijven doe je door gezond te leven. Maar wat moet je dan doen? Lees hieronder wat invloed kan hebben!
Blessures door overbelasting tijdens paardrijden?
Heb jij ooit last van pijn, stijfheid of andere lichamelijk klachten tijdens het paardrijden? Dan ben je niet alleen. Veel ruiters hebben last van klachten of blessures vanwege het paardrijden. Vierdejaars fysiotherapie student Robin van den Heuvel heeft onderzoek gedaan naar overbelastingsblessures en klachten bij ruiters.
Ruiterfitness
Wil jij ontspannen op je paard zitten, een betere ruiter worden en je paard meer in balans krijgen? Dan kan het trainen van je ruiterfitheid een uitkomst zijn. Bij ruiterfitness leer je de juiste spieren op de goede manier aan te spannen en wordt je sterker. Door te trainen naast het paard kom je beter in harmonie met je paard.
Wat is ‘Ruitervitaal’?
In de paardensport is in toenemende mate vraag naar ruitervitaliteit. Hoe fitter jij als ruiter bent, hoe beter je in balans op je paard kunt zitten en hoe minder kans op blessures bij ruiter en bij paard. Maar wat is dan precies ‘Ruitervitaal’ zijn? En wat wordt verstaan onder ruitervitaliteit?
Paardrijden in de zwangerschap
Wanneer je met enige regelmaat wetenschappelijke onderzoeken leest moet het je al wel zijn opgevallen. Er zijn maar heel weinig onderzoeken gericht op sportende vrouwen. In de paardensport zien we wel weer iets meer onderzoeken op vrouwen gericht, maar dat komt omdat er minder mannen zijn die paardrijden. Onderzoek over ruiters met een zwangerschap is helemaal schaars. Dit terwijl (top)sport best veel invloed kan hebben op je zwangerschap.
Dispensaties in de paardensport
Wat kan en mag je als ruiter gebruiken als hulpmiddel of aanpassing om te kunnen (blijven) rijden? Lees hier meer over dispensaties in de paardensport!
Franklin Methode Equestrian
In recent onderzoek voor de Bachelor thesis van Ceras Kramer is onderzoek gedaan naar pijnklachten bij ruiters en de invloed van de Franklin methode hierop. De Franklin methode is een methode van houding- en zittraining die gebruikmaakt van positieve gedachten, visualisaties en voorwerpen (dé ballen en banden) om jou als ruiter bewust te maken van je lichaam en beweging. Om iets te kunnen veranderen moet je eerst voelen wat je wilt veranderen.
Basisopleiding: Ruiter Revalidatie opleiding
Paardrijden is een complexe puzzel. Dus laten we het vooral hebben over de ‘paardensport’. De paardensport vraagt veel van de ruiter. Het paard verwacht van de ruiter meer dan voldoende lenigheid, een functionele vormspanning, een uitmuntende balans, een feilloze fijne motoriek, een gecontroleerde reactiesnelheid en een soepele coördinatie. De opleiding Ruiterrevalidatie geeft je praktische handvaten om je ruiters nog beter te begeleiden!
Aangepaste teugels
Wist je dat de paardensport een van de weinige sporten is waar je ook met lichamelijk beperkingen kunt meedoen tot op hoog niveau? Met behulp van kleine aanpassingen (dispensaties) mag je, na een classificatiekeuring bij de KNHS, zelfs deelnemen aan reguliere wedstrijden. Een van de vaker gebruikte hulpmiddelen is een ‘Aangepaste teugel’.